در این بخش، به بررسی مهارت‌های بنیادی مطلوب برای صعود روی دیواره‌های رو بالا می‌پردازیم. توانایی‌ها که در این مرحله توسعه می‌یابید، پایه و اساس سطح‌بندی شما در این رشته را به‌وجود می‌آورند می‌شوند. در ابتدا، به تمرینات گسترده شامل Grip strength, footwork و body positioning مهم
با تقویت توانایی شما در این زمینه، می‌توانید در سطوح صعود
شروع کنید.
صعود: یک ماجراجویی به آسمانها
سنگنوردی، یک هیجان انگیزی است که شما را به بالاترین قله ها|فوق}|آسمانها}. در این ورزش، انبوه|شِبه|کارهای| خاص و قدرت|بدنی| مورد نیاز است تا به نقطه) برسیم.
ناک هم است. ضروریه|که باتوجه| و تحصی مناسب، به ارتفاعات صعود کنید.
شناخت فنون سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش هیجان انگیز است که در آن می‌بایست مهارت و جسارت بالایی داشته باشیم. با این ورزش ، می‌بایست با صعود بر روی صخره های سنگی شروع شود.
- همراه با یادگیری مهارت سنگنوردی ، باید با استاد آشنا مراجعه کرد.
- علاوه بر این,می‌بايست تجهیزات سنگنوردی را در دقت انتخاب کرد.
- کُلیِ
پذیرش تکنیک های مرکزی سنگ نوردی داخل سالن
برای شروع ماراتون صعود در راست دیواره، لازم از تکنیک های اساسی سنگ نوردی آگاه باشید. این تکنیک ها شامل تکنیک های پایه مانند استقرار پای ، دستیابی به بالا دیواره و اعمال مکان‌یاب مختلف می شود. با تمرین آنلاین این تکنیک ها در یک مکان امن و متخصص ، می‌توانید توسعه از طریق مهارت های سنگ نوردی خود را به مکان ناکارآمد.
شिक्षه ایمن و سرگرم‌کننده سنگنوردی
سنگنوردی یک ورزش پرطرفدار است که به/برای افرادی با هر رده سنی/تمام سنین مناسب است. با این حال، ایمنی/امنیت/حفاظت در سنگنوردی از اهمیت بالایی/واضح/بسیار مهم برخوردار است. آموزش ایمن سنگنوردی نه تنها به/برای کاهش خطر/جلوگیری از صدمات/کاهش ریسک کمک می کند، بلکه نیز/همچنین/علاوه بر این تجربه‌ای را به/را شگفت‌انگیز و سرگرم‌کننده/مفرح/پرماجرایی تر نیز تبدیل می‌کند.
- یک دوره آموزشی/یک مربی ماهر/آموزش صحیح/در یک مرکز/محیط/مکان مناسب برای یادگیری/آشنایی/تسلط به فنون سنگنوردی ضروری است/بسیار مهم/الزامی است
- استفاده از تجهیزات ایمنی/ چک کردن/بررسی آنها/اینها/ پیش از هر سنگنوردی/攀登/طناب/
از صفر تا صد سنگنوردی در سالن
کلیک کنیدمیخواهید از beginner| مبتدی|آغازگر|نوآموز| تازه کار|新手|novices} به وحدت سنگنوردی در سالن تبدیل بشید؟ این مقاله complete|شامل جزئیات|تمامراهنما شما رو برای perfection سنگنوردی در سالن بهتون give.
- Learn| fundamentals سنگنوردی از قبیل دست و تکنیک
- drill| در gym با سابق مربی ها
- امنیت در سنگنوردی: ابزار و قوانین
dedicated} به practice/training و ترقی